אליאור מור יוסף
מנכ"ל ומייסד מלאכת צמיחה
עובד סוציאלי (MSW) לילדים ונוער
חשוב שנלמד את הילדים שלנו את תפקיד של הרגשות בחיים שלנו (להגן עלינו ולשמור עלינו מפני מצבים מסוכנים ולאפשר לנו לשרוד) וגם שנלמד אותם לזהות איזה רגש הם מרגישים, כדי שהם יוכלו לתת שם לרגש ולדעת מה לעשות בכל מקרה בו הם מרגישים רגש מסוים ולהגיב בצורה מסתגלת יותר. המידע שפירטתי כאן מבוסס על המשחק של שלי זאנטקרן (לשחק CBT עם ילדים)
כעס – מיידע אותנו על כך שמשהו חצה את הגבול שלנו.
בהלה / הפתעה – מיידע אותנו שמשהו במציאות השתנה (לטובה או לרעה).
פחד – מיידע אותנו על סכנה.
אהבה – מיידע אותנו שיש משהו שנרצה להיות בקרבתו.
גועל – מיידע אותנו שיש משהו רעיל בסביבה.
עצב – מיידע אותנו שיש משהו יקר לנו והוא איננו.
גאווה – מיידע אותנו שהצלחנו במשהו שחשוב לנו.
אכזבה – מיידע אותנו שציפינו למשהו וזה לא התממש.
תסכול – מיידע אותנו שלא הצלחנו במשהו.
התרגשות – מיידע אותנו שאנחנו מצפים למשהו חיובי.
קנאה – מיידע אותנו שיש משהו שאנחנו רוצים. משהו שיש לאחר ולנו אין.
בושה – מיידע אותנו שיש משהו שעשינו והוא לא מוסרי / לא חברי.
ביישנות – מיידע אותנו שיש משהו שלא נרצה שהסביבה תגלה.
עלבון – מיידע אותנו שמישהו התנהג בצורה לא מכבדת כלפינו.
בדידות – מיידע אותנו שאנו לא מרגישים שייכים.
אשמה – מיידע אותנו שעשינו משהו שלילי שאנו לוקחים אחריות עליו.
חרטה – מיידע אותנו שפעלנו בעבר בצורה לא נכונה והיינו רוצים לפעול אחרת.
בלבול – מיידע אותנו שאין פה משהו חד משמעי ויש לנו 2 רגשות שמתערבבים.
געגוע – מיידע אותנו שיש מישהו שאנו רוצים להיות בקרבתו, וכרגע הוא לא בקרבתינו.
שמחה – מיידע אותנו שאנו נהנים.
רוגע – מיידע אותנו שאנו בטוחים הן מבחינת קשר והן מבחינת הגנה.
הקלה – מיידע אותנו שהייתה תחושת סכנה והיא חלפה.
חמלה – מיידע אותנו שהאחר במצוקה ומניע אותנו לפעולה.
סקרנות – מיידע אותנו שיש משהו מעניין ומניע אותנו לחקירה.